http://zoo.karadablog.com 運動大嫌いだった私が４0過ぎからなぜか目覚め、いまさらながら健やかなカラダを作ろうと。。。 ja Wed, 22 Nov 2006 23:57:01 +0900 Wed, 02 May 2007 09:23:52 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG １０ｋｍタイムトライアル舗装されたすいた土手の道を５ｋｍ行って、５ｋｍ戻る。そこそこ風もあり、けっこう辛い。結果は４３分４２秒う～ん。今度のつくばマラソンで３時間１５分は微妙か。 http://zoo.karadablog.com/e23371.html http://zoo.karadablog.com/e23371.html Sun, 16 Nov 2008 12:44:43 +0900 １０月も後半ですね。ハーフマラソンに出てきました。結果はそこそこ。タイムそのものは結構良いような気もするのですが、ホント、そこそこ。次のフルで記録更新できるのか、どうなんでしょ。。。 http://zoo.karadablog.com/e22051.html http://zoo.karadablog.com/e22051.html Wed, 22 Oct 2008 23:15:52 +0900 今日も筑波山。頂上では休んでいる暇はない、ではなく、寒くてじっとしていられない・・・秋です。 http://zoo.karadablog.com/e19528.html http://zoo.karadablog.com/e19528.html Mon, 22 Sep 2008 22:48:34 +0900 ９月になり、いくぶん気温は下がりましたが、今夜はとても蒸し暑い。yahooの天気予報だと９６％まだ、夜のジョギングも、そう楽じゃない。出だしの、”９月になり”と書き始めて、８月にはＵＰしそこなってしまったのに初めて気がついた。。。 http://zoo.karadablog.com/e17713.html http://zoo.karadablog.com/e17713.html Mon, 01 Sep 2008 23:09:05 +0900 月一ＵＰ。。。。先月は１６０ｋｍぐらい走ったかな。今月もそれぐらい行きそうですが、最近、山登りが面白くなってきたので、距離は延びてません。先週、今週と２連続で筑波山の一番下から上までを走破。先週は、大腿四頭筋が痛くて昨日まで痛みが残っていたけど、今日はそうでもないみたい。アイシングもちゃんとやったし。このままいくと、来年は富士山登山にエントリーかな。でも、標高差は富士が３０００ｍで、筑波山は８００ｍちょいで大違いですが。 http://zoo.karadablog.com/e13986.html http://zoo.karadablog.com/e13986.html Sun, 27 Jul 2008 14:34:50 +0900 もう６月なんですね。走る習慣は戻りつつありますので、今月はしっかり走れるでしょう。 http://zoo.karadablog.com/e7697.html http://zoo.karadablog.com/e7697.html Tue, 03 Jun 2008 23:17:23 +0900 かすみがうらマラソン以来、ずっと休養中。昨日、５ｋｍぐらいをウォーキングしたけど、今日はサボり・・・いろいろと忙しかった、という言い訳はあるものの、そういうこと言ってたら走るひまないよ。 http://zoo.karadablog.com/e6229.html http://zoo.karadablog.com/e6229.html Sat, 03 May 2008 23:43:21 +0900 前回に続き、見事に足をつってしまいましたが、辛うじて記録は更新できました。しかし、惜しいことに３時間３1分。サブ３．５は達成ならず・・・足を釣る前は２０分か？、つった後もなんとか３０分は切れるか？、などと考えていましたが、世の中そんなに甘くない。課題はたくさんありますが、次回、さらなる記録更新を目指します。 http://zoo.karadablog.com/e5685.html http://zoo.karadablog.com/e5685.html Sun, 20 Apr 2008 17:50:17 +0900 今週も休みすぎた。雨、酒飲み、今日も今日とて結局遅くなってしまったし。。。サラリーマンには調整は難しい、などと言い訳は通じないですね。明日はいい具合に曇り空で風も弱そうなので、気持ちよく走ってきましょう！！今日のスタート地点どんより雨交じりで風も強い中、スタートゲートを設置していました。ごくろうさまです。 http://zoo.karadablog.com/e5657.html http://zoo.karadablog.com/e5657.html Sat, 19 Apr 2008 23:45:07 +0900 かすみがうらマラソンは来週２０日今週から調整、とわいえ走らなさ過ぎる。平日に１日の１０ｋｍっジョギングのみ。土曜の今日も一日仕事してて、走れず。疲労抜きはバッチリ・・・・ http://zoo.karadablog.com/e5395.html http://zoo.karadablog.com/e5395.html Sat, 12 Apr 2008 17:18:27 +0900 午前中は庭の手入れ。いや～、暑かった。桜が満開ですが、我が家の庭もいろいろな水仙が咲いてます。 http://zoo.karadablog.com/e5210.html http://zoo.karadablog.com/e5210.html Sun, 06 Apr 2008 12:24:23 +0900 ３月は目標の２００ｋｍを３６ｋｍもオーバー。２００ｋｍはけっこうきついです。平日もそこそこ走って、土日は必ずけっこうな距離を走らないと難しい。これを続けるのはたいへんだぁ。とりあえず４月はマラソン本番を控えているので、ちょっと控えめになりそう。 http://zoo.karadablog.com/e5199.html http://zoo.karadablog.com/e5199.html Sat, 05 Apr 2008 23:16:09 +0900 最近、立ちくらみするようになったので、鉄分補給のサプリを買いました。いつものとおり、ものは試しです。ちょっと鉄分不足について調べて見ました。マラソンランナーは鉄分不足になりやすく、また、鉄分不足すると疲れやすいんですか。ふ～ん確かに、最近、疲れやすいかな。走り過ぎで疲れるんだと思ってましたが、もしかすると違うかも知れないんですね。ちゃんと飲も！ http://zoo.karadablog.com/e5151.html http://zoo.karadablog.com/e5151.html Thu, 03 Apr 2008 23:16:31 +0900 本日、日付はすでに昨日ですが、月２００ｋｍをオーバーしました。途中の１ｋｍ走２回は４分1０秒弱で走れたし、土手の桜も咲き出して、気分は絶好調！でも、携帯のカメラは絶不調。桜写せなかった。。。ま、小さいことなので、むしろプラ！！ http://zoo.karadablog.com/e4770.html http://zoo.karadablog.com/e4770.html Fri, 28 Mar 2008 00:34:30 +0900 休みすぎの後は、ちょっとがんばりすぎ？スキーでみっちり全身筋肉痛になり、翌日３０ｋｍ、翌々日１０ｋｍと、２日でフルマラソン。まだ足のだるさが残るけど、１日休んで今日は１０ｋｍ今月はすでに１９０ｋｍマラソン雑誌を読んでて、月に２００ｋｍも走る人は私とは別世界の人、と思ってた。。。私はいったいどこに行くのやら http://zoo.karadablog.com/e4697.html http://zoo.karadablog.com/e4697.html Tue, 25 Mar 2008 23:41:45 +0900 月、火とランニングをお休みしたら、水は飲み会、木、今日は雨、明日はスキーなので、５日連続お休みです。金哲彦さんの体幹ストレッチはぼちぼちやってますが、休み過ぎですね。実は体幹ストレッチは少しサボり気味だったので、そっちは復活！ http://zoo.karadablog.com/e4476.html http://zoo.karadablog.com/e4476.html Thu, 20 Mar 2008 20:17:58 +0900 ランニングの雑誌を読んでいると、疲労がたまる、疲労抜き、などの言葉が出てきますが、今までは実感ありませんでした。きっと、たまるほど走ってなかったのでしょうね。しかし、今月は週６０ｋｍペース。さすがに疲れが蓄積してきました。先週あたりから、走った後に、足がだるい。翌日は忘れてるけど、日に日にたまっているような気がする。さて、どう休息を入れるかが問題だぁ。 http://zoo.karadablog.com/e4406.html http://zoo.karadablog.com/e4406.html Sun, 16 Mar 2008 22:48:49 +0900 今日は２０ｋｍＬＳＤ見舞いが午後だったので、午前中目一杯使ってきました。十分に遅いペースを意識して、走った時間は２時間４０分。キロ８分。ちょっと遅すぎか。。。それはともあれ、先週よりも疲れた感じ。体調は変わらないので、走った時間によるのかな。そういや、ゆっくりでないと鍛えられない筋肉がある、と何かで読んだっけ。であれば、普段の鍛えが足りないってことか？！ http://zoo.karadablog.com/e4246.html http://zoo.karadablog.com/e4246.html Sun, 09 Mar 2008 22:31:58 +0900 なんてことはない、フローリングのワックスをかける前のワックス落とし。溶剤をまき、両手に持ったスポンジで溶かしては汚れをふ拭きあげて、と運動にはならないけど、床はぴかぴか。午後はこれから仕事して、明日はお見舞いやら、でちょっとフラストレーション溜まりそう・・ http://zoo.karadablog.com/e4212.html http://zoo.karadablog.com/e4212.html Sat, 08 Mar 2008 14:25:51 +0900 暖かだった３/１に３０ｋｍペース走をやってみました。２時間２７分とまぁまぁかな、と満足していたのですが。。。去年のつくばマラソンの記録と比べたら、なんと３０ｋｍ地点で分単位ではまったくの同タイム。今日までのトレーニングはいったい・・・と落ち込みそうでしたが、記録をよく見たら、心拍数は、つくばで１６０オーバーだったのが、今回は１５０前後になっているし、つくばでは３０ｋｍ手前から大幅ペースダウンしたのが、今回は、「まぁ、ちょっとペースダウンでもどうにかなるかな」という感触だったので、やっぱ喜ぶべきか・・・３月も走力ＵＰ目指します！ http://zoo.karadablog.com/e4111.html http://zoo.karadablog.com/e4111.html Tue, 04 Mar 2008 00:49:54 +0900