健やか

走ることを始めてずっとアンメルツ・ヨコヨコを愛用。
最近は消費量が減っている。
そういや、いつのまにか、
２０ｋｍ以上の長い距離を走っても、
１０ｋｍ程度をちょっと速く走っても、
筋肉痛があまり残らなくなった。
同じ運動でも筋肉痛が出ないということは、
たぶん、鍛えられてきたんだろうと、
喜ばしい？
でも、最近は成長してないってことかな。

平日から筋肉痛も辛いな。と、思いつつ。
前は、平日でもちょっと走れば容赦なく筋肉痛・・・
だったはず。だから、成長した？

どれぐらいの負荷が良いのか、
よくわからないなぁ。

とりあえず、今日は１０ｋｍ５０分きっかりで走ってみた。
最初の数ｋｍは、もしや筋肉痛？
と、思ったけど、走り終えればいつもどおり。
念のため、アンメルツ・ヨコヨコを塗っておきました。