健やか

前回に続き、見事に足をつってしまいましたが、辛うじて記録は更新できました。
しかし、惜しいことに３時間３1分。サブ３．５は達成ならず・・・
足を釣る前は２０分か？、つった後もなんとか３０分は切れるか？、などと考えていましたが、
世の中そんなに甘くない。

課題はたくさんありますが、次回、さらなる記録更新を目指します。  

今週も休みすぎた。
雨、酒飲み、今日も今日とて結局遅くなってしまったし。。。
サラリーマンには調整は難しい、などと言い訳は通じないですね。
明日はいい具合に曇り空で風も弱そうなので、
気持ちよく走ってきましょう！！

今日のスタート地点
どんより雨交じりで風も強い中、スタートゲートを設置していました。
ごくろうさまです。

  

かすみがうらマラソンは来週２０日
今週から調整、
とわいえ走らなさ過ぎる。
平日に１日の１０ｋｍっジョギングのみ。
土曜の今日も一日仕事してて、走れず。
疲労抜きはバッチリ・・・・  

午前中は庭の手入れ。いや～、暑かった。
桜が満開ですが、我が家の庭もいろいろな水仙が咲いてます。

  

３月は目標の２００ｋｍを３６ｋｍもオーバー。
２００ｋｍはけっこうきついです。
平日もそこそこ走って、土日は必ずけっこうな距離を走らないと難しい。
これを続けるのはたいへんだぁ。
とりあえず４月はマラソン本番を控えているので、ちょっと控えめになりそう。  

最近、立ちくらみするようになったので、
鉄分補給のサプリを買いました。
いつものとおり、ものは試しです。

ちょっと鉄分不足について調べて見ました。
マラソンランナーは鉄分不足になりやすく、
また、鉄分不足すると疲れやすいんですか。
ふ～ん
確かに、最近、疲れやすいかな。
走り過ぎで疲れるんだと思ってましたが、
もしかすると違うかも知れないんですね。
ちゃんと飲も！