健やか

水仙ばかりに気を取られてましたが、
いつのまにか梅も咲き出しました。
もうずいぶんたくさんの花が開いています。
あいにく、夜中に気づいたので写真なし。
水仙は水仙で、たくさんの株が咲き出して。
まだ寒いけどもう春。
なんかうれしいなぁ。  

走ることを始めてずっとアンメルツ・ヨコヨコを愛用。
最近は消費量が減っている。
そういや、いつのまにか、
２０ｋｍ以上の長い距離を走っても、
１０ｋｍ程度をちょっと速く走っても、
筋肉痛があまり残らなくなった。
同じ運動でも筋肉痛が出ないということは、
たぶん、鍛えられてきたんだろうと、
喜ばしい？
でも、最近は成長してないってことかな。

平日から筋肉痛も辛いな。と、思いつつ。
前は、平日でもちょっと走れば容赦なく筋肉痛・・・
だったはず。だから、成長した？

どれぐらいの負荷が良いのか、
よくわからないなぁ。

とりあえず、今日は１０ｋｍ５０分きっかりで走ってみた。
最初の数ｋｍは、もしや筋肉痛？
と、思ったけど、走り終えればいつもどおり。
念のため、アンメルツ・ヨコヨコを塗っておきました。  

午後から大風が吹くと聞いて、急遽、午前中のうちに走ってきました。
すでに少し風は出ていたものの、暖かく走りやすそうだったので、
ハーフマラソン分の２１ｋｍを走ってきました。
この前より速く走れそうと思っていたのに、前のタイムと同程度。
でも、”この前”というのは、ほんの１ヶ月前。
そんなに簡単にタイムは伸びないですね。
考えが甘かった。
  

あるあるの納豆ダイエットを、まったく効果が出ないにもかかわらず、けなげに続けていたっけ。
相変わらず懲りないなぁ。
と、思いつつ、２月６日放送のためしてガッテンの快眠枕を試してみました。
１２月から背中から腕にかけての痺れに悩まされ、
病院を二股かけて、湿布貼って薬飲んでも効果が出なかったのに。
ガッテン枕は２日目から効果が出て、ほとんど痺れが無くなり、
その後２週間経っても、時々疲れたときだけ痺れが出るけど、いい具合です。
今回は当たりでした。


  

今日がエントリー締め切りだったんですね。
スタート地点には大きな看板ができてました。
あと2ヶ月。
どこまで持っていけるかな。
  

東京マラソンのテレビ中継を最後まで見てしまいました。
スタートから１時間ぐらいしてジョギングに出かけてしまい、北京選考レース分のゴールは見てないのですが、午後からは、昼寝するつもりで眺めてました。

完走したアナの「ガンバレとの声に励まされ、、」みたいなコメントは、走ってみないとわかりにくいかもな。。。
などと思いながら、つくばでの「ファイト！」の一言に救われたのを思い出してました。

また、番組的には予定してなかったようですが、両足義足ランナーの島袋さんのゴールとインタービューが見られて、なぜか得した気分。

結局、昼寝することもなく、じっと見つづけてしまいました。  

庭の水仙が咲きだしました。
先日、電車の中から見えた梅林も、全体が赤みを帯びてきています。
先週、今週と、関東地方も雪模様ですが、春近し。
  

４日の夜と今日７日の夜と、１０ｋｍを走ってきた。
いつもの７ｋｍコースの先、３ｋｍほど延長。
４日は田んぼの中を延々と。。。
けっこう車通りはあるので、それなりに明るいのですが、
車がいなくなったとたんに真っ暗・・・・
今日は、そこそこ明るい道で、線路を越える陸橋の往復付き。
さらに、１０００ｍ走を２回入れ、ちょっと程よいトレーニング。

平日に１０ｋｍも走るなんて、１年前には信じられなかったなぁ。
  

去年の末から、走行距離は上り調子。
２月は２００ｋｍとちょっと高望みしてみます。
かすみがうらマラソンに向け、走りこもうかと。

むむ。これを書いている画面のうえのほうに、
　　サークル「ダイエットクラブ」を作りました！
という、宣伝が。
　　ひとりのダイエットはつらい・・・
つらいくは無かったが、効果はほとんど無かった。。。。
αリポ酸も、しばらく飲むのを忘れてた(^^;
これじゃ、効果があるかどうかは、判断下せないよなぁ。